Strategien gegen den Stress

Wer ständig unter Stress steht, fühlt sich irgendwann erschöpft und ausgebrannt. Foto: DJD/www.bkk24.de/Pixel-Shot - stock.adobe.comWer ständig unter Stress steht, fühlt sich irgendwann erschöpft und ausgebrannt. Foto: DJD/www.bkk24.de/Pixel-Shot - stock.adobe.com 

Gezielte Entspannung und Bewegung helfen, ungesunde Belastungen abzubauen

Schulstress, Prüfungsstress, Karrierestress, Familien-, Freizeit- und Umweltstress: Der moderne Mensch steht sein ganzes Leben lang unter Anspannung – und ist irgendwann völlig erschöpft und überfordert. Die Folgen sind oft schwerwiegend. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO sollen 80 Prozent aller Erkrankungen durch Stress mitverursacht sein. Dazu zählen Burn-out, Krebs und Herzinfarkt ebenso wie Süchte, Übergewicht und chronische Krankheiten. Doch solchen Entwicklungen ist der Mensch nicht hilflos ausgeliefert.

 

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